SAISON 2021
MARCHE NORDIQUE ET YOGA
Samedi 17 et Dimanche 18 avril 2021
Samedi 22 et Dimanche 23 mai 2021
De 9 h 30 à 12 h 00
Bois de Vincennes
Un très grand merci du fond du coeur à celles et ceux qui ont participé à ces ateliers ! Merci pour votre confiance et votre joyeuseté ! C'était un pur bonheur !
Nous reprendrons cette activité à la rentrée de septembre avec peut-être des propositions pour des ateliers d'une journée en forêt hors de Paris. Je vous tiendrai bien sûr au courant !
Nous nous retrouverons à 9 h 15 près du kiosque à journaux à la sortie du métro Porte Dorée ou à 9 h 30 près du Temple Bouddhique du bois de Vincennes.
Groupe de 10 personnes maximum, donc pensez à réserver rapidement !
Cet atelier est encadré par Gabriella Mereu, diplômée d'Education Physique et Sportive et instructrice de Marche Nordique qui vous conduira avec une belle attention pour développer votre force, votre endurance, votre souplesse et votre équilibre.
Tout au long de ce moment, je vous accompagnerai avec une pratique douce de yoga, des exercices énergétiques et une attention portée sur vos ressentis et la circulation des énergies.
Samedi : Initiation à la Marche Nordique, respiration, postures de yoga et pratiques énergétiques.
Dimanche : Marche Nordique encadrée avec des conseils personnalisés, postures de yoga et pratiques énergétiques.
Apportez vos bâtons ! Possibilité de prêt si besoin !
Tarif : 50 euros pour les 2 matinées.
Billeterie :
https://www.eventbrite.fr/e/billets-marche-nordique-et-yoga-149519182901
D'autres pratiques énergétiques sont aussi à venir :
. Marche Nordique et Qi Gong
. Marche Nordique et Do In
Inscriptions et Informations
auprès de Gabriella Mereu
marchenordique75sante@gmail.com
sms : 06 50 43 10 83 (ou pour fixer un rendez-vous téléphonique)
Pour ma pratique du yoga, via l'onglet CONTACT
Bienvenue dans ces moments de ressource en pleine nature !
SAISON 2020
Du jeudi 7 mai 2020 à 19 h 00 au lundi 11 mai 2020 à 11 h 00
ANNULE EN RAISON DE LA CRISE SANITAIRE
Je vous tiens au courant dès que possible du report éventuel de ce stage.
DECOUVRIR LE VEGAN AVEC THRINH
PRINCIPES BIENVEILLANTS DE LA CUISINE VEGETALE
CENTRE DE RETRAITE LES HAUTES GROUAS
72110 SAINT-COSME-EN-VAIRAIS
Que vous soyez un apprenti vegan ou bien que vous souhaitiez simplement acquérir des principes bienveillants face à la souffrance animale, vous pourrez découvrir les plaisirs gustatifs que procure l’alternative vegan.
Au cours de ce stage, vous pourrez acquérir les bases de la cuisine vegan en toute simplicité et convivialité et profiter de séances de yoga que j'aurai le plaisir d'animer.
Tarif : 220 euros
Pour tous renseignements pratiques :
https://reservation.centre-kalachakra.com/product/204
Du vendredi 29 mai 2020 au mercredi 3 juin 2020
ANNULE EN RAISON DE LA CRISE SANITAIRE
Je vous tiens au courant dès que possible du report éventuel de ce stage
YOGA ET RESSOURCEMENT
DANS LE SUD DE LA SARDAIGNE
A TORRE DELLE STELLE
Durant ce stage, les séances seront axées sur les centres énergétiques (que l'on appelle aussi chakras) pour qu'en fin de séjour chaque centre soit bien éveillé, votre organisme bien équilibré, votre corps et votre esprit harmonisés.
Le stage est ouvert à tous, aux débutants comme aux confirmés.
Chacun est le bienvenu comme il est, sans jugement ou compétition.
Ce stage est un espace protégé pour se découvrir, pour apprivoiser peu à peu son corps, développer son intuition et prendre conscience de ses possibilités infinies.
Les pratiques seront douces, nous ne chercherons pas la performance physique. Et surtout chacune, chacun, pratiquera en se respectant, selon ses capacités. Nous serons dans une présence à soi, à nos sensations corporelles, émotionnelles, en pleine conscience et dans la bienveillance.
Chaque séance sera orchestrée autour de : Asanas (postures), Pranayama (maîtrise du souffle), Méditations, Yoga Nidra (relaxation guidée).
Programme :
. 8h30 - 10h30 : Eveil du corps, méditation et pratique de yoga
. 11h00 : Brunch
. 13h00 : Temps libre (promenades, massages...)
. 16h00 : Pause goûter & douceur
. 17h30 - 19h00 : Pratique douce de yoga
. 19h30 : Dîner
. Après le dîner, soirée selon la dynamique du groupe, nous co-créons tous ensemble cet événement !
méditation guidée, méditation à la bougie, échanges, lectures, temps libre...
Les temps libres sont proposés pour vous permettre de profiter au maximum du cadre, de la plage, de la mer, de la piscine, des promenades alentours dans les sentiers côtiers, dans les collines, pour lire, écrire, dormir et d'autres prestations en option que nous vous proposerons (massages..).
Tarif : 850 euros
+ 50 euros d'adhésion-assurance à l'association Bleu Sardaigne qui nous accueille.
Un paiement en plusieurs fois est possible.
Gabriella se tient à votre disposition pour ces informations pratiques.
Inscriptions et Informations pratiques : Gabriella : gab.mereu@gmail.com ou +33 (0) 6 50 43 10 83
Pour le stage de yoga, n'hésitez pas à me contacter : veronique.vite@gmail.com
Du jeudi 16 juillet 2020 au lundi 20 juillet 2020
RETRAITE SUR LES 16 ATTITUDES POUR MIEUX VIVRE
RETRAITE MAINTENUE AVEC JOIE !
CENTRE DE RETRAITE LES HAUTES GROUAS
72110 SAINT-COSME-EN-VAIRAIS
"LA SAGESSE, DE LA THEORIE A LA PRATIQUE "
AUTOUR DE 16 ATTITUDES POUR MIEUX VIVRE AU QUOTIDIEN.
Entraînement de l’esprit et pratique du yoga avec Virginie Cornet-Butcher et moi-même.
Cette retraite vous donnera l’opportunité de vous connecter à votre sagesse intérieure et de pratiquer les attitudes qui sont sources de paix intérieure et de sérénité en mobilisant votre esprit et votre corps.
En tant qu’individu, nous avons développé des affinités avec telle ou telle attitude qui se manifeste naturellement. Chaque instant, chaque vécu a sa propre couleur. Chaque être humain expérimente la vie, au travers du filtre de sa sensibilité, de ses désirs, de ses attachements et de ses répulsions.
Conscientiser les attitudes qui parlent de nous et transmettent des messages sont des indicateurs précieux. Utiliser cette prise de conscience, mariée à une pratique du yoga adaptée permet d'effacer nos mémoires ancrées, nos vieilles attitudes, nos suppositions, préjugés et blocages. Nous commençons alors à voir le monde et les autres avec compassion et sagesse et apportons plus de bonheur et de sens à nos vies.
Aperçu du contenu
La retraite des 16 attitudes vous apportera des outils concrets pour explorer et transformer votre façon de penser, d'agir, d'entrer en relation et de satisfaire votre recherche de sens.
Vous pourrez vous connecter à vos ressources intérieures et les cultiver en mobilisant à la fois votre esprit et votre corps. Des exercices de pleine conscience, de visualisation, de questionnement et d'écoute approfondie, associés à des réflexions collectives et des échanges individuels et en groupe vous permettront de vous familiariser avec les comportements qui incarnent la sagesse universelle. En vous appuyant sur votre vécu dans les situations que vous rencontrez au quotidien, vous vous entraînerez à pratiquer ces attitudes de sagesse.
Le yoga vous permettra de les intégrer par le corps afin de les appréhender au-delà du mental.
La pratique du yoga sera douce, détendue, énergétique et respectueuse des capacités de chacun(e). Elle sera accessible à tous. Postures simples, respiration, relaxation, méditation vous seront proposées pour accompagner cette retraite.
A propos des 16 attitudes
Introduction
Au 7ème siècle, le roi Songtsen Gampo invita au Tibet des maîtres indiens. Il amorça alors la transformation d’une nation guerrière en une civilisation remarquée pour sa paix et sa sérénité. Les 16 Attitudes s’inspirent des valeurs et principes qui ont transformé tout un peuple. Elles sont une illustration contemporaine de la sagesse ancestrale qui s’exprime dans toutes les traditions spirituelles, religieuses et philosophiques. Ces attitudes de sagesse appliquées dans les situations réelles de la vie quotidienne sont vecteurs de transformation et peuvent apporter paix et sérénité même dans les circonstances difficiles.
Elles s’organisent autour de 4 grands thèmes philosophiques :
Penser
Toutes nos paroles et nos actions proviennent de nos pensées.
Tout comme un athlète entraîne son corps, nous pouvons entraîner et transformer notre esprit, changer nos schémas habituels de pensée et explorer de nouvelles manières de vivre.
Les attitudes de ce thème :
Humilité
Patience
Contentement
Joie ou Réjouissance
Agir
Chaque action juste rend le monde meilleur.
Les vies humaines sont faites de milliards d’actions du corps, de la parole, et de l’esprit qui se poursuivent de minute en minute tout au long de la journée, de la naissance jusqu’à notre dernier souffle. Notre manière d’agir détermine la qualité même de notre vie et de nos expériences.
Les attitudes de ce thème :
Bonté
Honnêteté
Générosité
Parole juste
Entrer en relation
Chaque fois que nous chérissons les autres, c’est nous que nous chérissons.
Notre connexion avec les autres est sans limite. Pourtant, l’inclination à se voir comme un individu séparé, auto-suffisant et indépendant est profondément enracinée en nous. Il en résulte isolement, solitude, anxiété et dépression.
Les attitudes de ce thème :
Respect
Pardon
Gratitude
Loyauté
Trouver du sens
Tout change, donc tout est possible.
Tout change autour de nous. C’est une loi de la nature. Le jour devient nuit, les saisons se suivent, les continents changent. Les êtres vivants sont également pris dans ce processus de changement. Nous naissons, grandissons, atteignons l’âge adulte puis vieillissons et mourons. Et à tout moment, nos pensées et nos émotions varient.
Intégrer le changement, c’est prendre de sages décisions sur la façon d’utiliser son temps et son énergie.
Les attitudes de ce thème :
Aspiration
Principes ou Valeurs
Service
Tarifs :
Adhérents au Centre Kalachakra : 180 euros
Non adhérents : 230 euros.
Ces prix comprennent :
. L’hébergement
. La pension complète avec une cuisine végétarienne
. Le stage
Ces prix ne comprennent pas les billets de train (Paris-La Ferté Bernard-Paris). Vous pouvez bien sûr venir directement au centre en voiture. Pensez au co-voiturage !
Si vous venez en train, il est conseillé d'arriver entre 16 h et 17 h. Des transports gratuits seront organisés de la gare vers le centre de retraite et du centre de retraite vers la gare.
Informations pratiques :
Tél. : 01 40 05 02 22
Email : info@centre-kalachakra.net
Site Internet : http://reservation.centre-kalachakra.com/product/214
Pour les séances de yoga, si vous le souhaitez, vous pouvez aussi me contacter par mail :
veronique.vite@gmail.com ou via l'onglet CONTACT de mon site.
Du dimanche 25 octobre 2020 au dimanche 1er novembre 2020
ANNULE EN RAISON DE LA CRISE SANITAIRE
Je vous tiens au courant dès que possible du report éventuel de ce stage
YOGA ET THEATRE, VOIES DE LA CONSCIENCE
DANS LE SUD DE LA SARDAIGNE
A TORRE DELLE STELLE
Stage de yoga en lien avec les 5 éléments (terre, eau, feu, air, éther) pour aller toujours vers plus d'équilibre.
Chaque jour, nous verrons chaque élément, nous les intégrerons profondément avec la pratique du yoga
et un atelier qui allie art et connaissance de soi par le vecteur "Théâtre en conscience" animé par Natasha Brunher *
Nous nous appuierons sur les 5 éléments (terre, eau, feu, air, éther), le yoga, le théâtre, le verbe créateur en espace et conscience, la numérologie, la méditation en mouvement pour cheminer plus profondément au coeur de soi.
Nous proposerons des pistes pour mieux les comprendre et les intégrer dans notre quotidien.
La progression sera établie dans la fraîcheur du moment, seul chef d'orchestre de l'inspiration renouvelée. Une invitation cordiale à sortir de sa zone de confort, une introspection qui inclut la relation dans ses diverses manifestations.
Ces propositions d'expérimentations individuelle et collective invitent à la détente, au lâcher prise, à l'accueil de ce qui est.
Prise de recul, mise en lumière et conscientisation des capacités innées à chacun, légèreté.
Tarif : 900 euros
+ 50 euros d'adhésion-assurance à l'association Bleu Sardaigne qui nous accueille.
Un paiement en plusieurs fois est possible.
Ce prix comprend :
. L’hébergement en chambre partagée (2 personnes)
. La pension complète avec une cuisine créative et traditionnelle sarde
(possibilité d’option végétarienne ou vegan sur demande. Intolérances prises en compte bien sûr)
. Le transport en taxi depuis et vers l’aéroport le 25 octobre et le 1er novembre 2020
. Le stage
Ce prix ne comprend pas les billets d'avion. Sachez que la compagnie Ryanair propose des tarifs très intéressants.
Si vous souhaitez bénéficier d'une chambre individuelle, c'est possible. Renseignez-vous auprès de Gabriella Mereu sur le supplément qui vous sera demandé.
Vous pouvez aussi venir avec un.e proche qui ne participe pas au stage.
Vous pouvez aussi prolonger votre séjour après le stage.
Gabriella se tient à votre disposition pour ces informations pratiques.
Inscriptions et Informations pratiques : Gabriella Mereu : gab.mereu@gmail.com ou +33 (0) 6 50 43 10 83
Stage de yoga : Véronique Vite : veronique.vite@gmail.com
Atelier Théâtre en conscience : Natasha Brunher : shalibrun@gmail.com
* Natasha Brunher :
« A 8 ans, j’étais la plus grande fan de la compagnie de théâtre "sise sur mon palier", testeuse choisie de toutes les nouvelles créations. Adolescente, je buvais le nectar des répétitions. Je passais mes étés dans l’ombre du théâtre à observer la vie en alternance des aller-retour plateau-gradins, où les êtres exprimaient leurs méandres. Inspirée par cette voie qui me semblait de choix, j'ai cheminé dans l’aspiration de me connaître mieux. Encore alors en quête de sens, j’ai relié mon monde intérieur et l’espace de la scène, et approfondi les 2 voies simultanément. Une pratique jungienne quotidienne sur les rêves durant de nombreuses années, Rebitrh, thérapie comportementaliste, constellations familiales et voie du guerrier shambhalla bouddhiste, dans laquelle j’ai relié théâtre et méditation, voyant là ma destination finale....point du tout... il m'est apparu alors que j'étais ma seule voie, unique, comme chacune... J’ai monté une compagnie de théâtre, créé des spectacles autour du voyage du héros et des ateliers de théâtre en lien. Aujourd’hui, j’ai à cœur de transmettre les outils collectés , revisités , nouveaux à chaque instant et qui encouragent une meilleure connaissance de soi et et surtout la joie d’Etre. Voilà l'esprit qui m'anime".
Je reviens vers vous pour le programme détaillé de nos journées dès que possible. Méditez sur la patience... ;-)
J'ai hâte de partager ces moments de ressource avec vous !
SAISON 2019
Semaine yoguique du 27 octobre au 3 novembre 2019 réussie ! Elle fût riche de partages et d'enseignements ! Merci à Bleu Sardaigne et à Gabriella de nous avoir si bien reçues ! C'était idéal pour nous concentrer sur la pratique, retrouver énergie, sérénité et réveiller tous nos sens ! Nous avons aimé nos enthousiasmes joyeux autant dans la pratique que dans la présence ! A bientôt pour de nouvelles aventures !
STAGE DE YOGA
DANS LE SUD DE LA SARDAIGNE
A TORRE DELLE STELLE
Du dimanche 27 octobre 2019 au dimanche 3 novembre 2019
Je vous propose des moments de stages, de retraites, des moments privilégiés pour vous ressourcer, vous recentrer dans un environnement paisible, pour découvrir également vos propres paysages intérieurs qui sont souvent méconnus, pour vous inviter aussi à traverser sereinement les saisons en vous préparant en douceur, en profondeur à ces mouvements cycliques de la nature qui retentissent sur nous ! Chaque saison est belle et porteuse d'une énergie particulière !
Nous profiterons de séances de yoga, de méditations, d'activités de bien-être pour prendre le temps d'ouvrir de nouveau notre énergie, de balades dans la nature, d'éveil des sens, d'échanges et de moments de convivialité pour vivre une transition toute douce vers l'énergie de chaque saison et célébrer
la vie !
Ces stages sont ouverts à tous, aux débutants comme aux confirmés. Chacun est le bienvenu comme il est, sans jugement ou compétition. Un espace protégé pour se découvrir, pour apprivoiser peu à peu son corps, développer son intuition, son mouvement naturel et prendre conscience de ses possibilités infinies.
Chaque séance sera orchestrée autour de :
. Asanas (postures)
. Pranayama (maîtrise du souffle)
. Méditations
. Nidra (relaxation guidée).
Je vous proposerai également d'autres approches méditatives et énergétiques.
Aucun cours n'est obligatoire. Chacun est libre d'y participer en fonction de ses envies et de sa forme du moment.
Durant ce stage, les séances seront axées sur les centres énergétiques (que l'on appelle aussi chakras). Chaque jour sera consacré à un centre énergétique particulier pour qu'en fin de séjour chaque centre soit bien éveillé et tout votre organisme bien équilibré.
Les pratiques seront douces, nous ne chercherons pas la performance physique. Et surtout chacune, chacun, pratiquera en se respectant, selon ses capacités. Nous serons dans une présence à soi, à nos sensations corporelles, émotionnelles, en pleine conscience et dans la bienveillance.
Programme du stage :
Nous commencerons chaque jour par un éveil du corps et une méditation sur la plage aux alentours de 7h30 jusqu'à 9h00.
Durant ce temps et jusqu'au petit déjeuner, je vous inviterai à découvrir le silence, silence d'or !
Ensuite, nous prendrons le petit-déjeuner tant attendu. Puis, un temps libre jusqu'à la fin de la matinée où nous reprendrons notre pratique du yoga.
Le déjeuner est prévu aux alentours de 13h00. Temps libre jusqu'en fin d'après-midi où reprendrons notre pratique jusqu'à 18h30 environ. Puis dîner vers 19h00.
Enfin, après le dîner, je vous proposerai une relaxation guidée en accord avec le thème du jour.
Nous couperons la semaine jeudi avec une visite de Cagliari, notamment de son marché typique, après un éveil du corps-méditation et petit déjeuner et reprendrons la pratique en fin de journée.
♥ Le programme est susceptible d'être accommodé en fonction du temps et pour votre plus grand bonheur.
Les temps libres sont proposés pour vous permettre de profiter au maximum du cadre, de la plage, de la mer, de la piscine, des promenades alentours dans les sentiers côtiers, dans les collines, pour lire, écrire, dormir et d'autres prestations en option que nous vous proposerons (massages..).
Nous serons accueilli.e.s par Gabriella Mereu, dans une maison chaleureuse et paisible, un lieu idéal pour nous ressourcer et retrouver énergie et paix intérieure.
Nous savourerons une cuisine typique, saine et créative. Vos desiderata quant à votre alimentation
(végétarienne, vegan, intolérances, souhaits particuliers...) seront pris en compte par Gabriella. Merci de lui en faire part lors de votre inscription.
Tarif avec paiement possible en plusieurs fois :
850 euros/personne pour la semaine (stage, hébergement, pension complète, taxi A/R aéroport-village - 26 km) + 50 euros d'adhésion-assurance à l'association Bleu Sardaigne qui nous accueille.
L'hébergement est en chambre partagée (2 personnes). Possibilité de chambre individuelle avec supplément.
Vous pouvez aussi venir avec un.e proche qui ne participe pas au stage. Gabriella Mereu se tient à votre disposition pour ces informations pratiques.
Vous avez également la possibilité de prolonger votre séjour sous réserve de disponibilités, n'attendez pas pour réserver !
Ce prix ne comprend pas les billets d'avion A/R pour la Sardaigne. Des tarifs très intéressants sont proposés par la compagnie Ryanair. Petit conseil, prenez vos billets d'avion à l'avance pour qu'ils soient encore plus avantageux !
Pour les inscriptions et informations sur le séjour :
Bleu Sardaigne
Gabriella Mereu
gab.mereu@gmail.com
Tél. : 06 50 43 10 83
Pour le stage :
Véronique Vite
veronique.vite@gmail.com
SAISON 2018
ATELIER DE YOGA RETRAITE DE SHAMATHA
Du 25 août 2018 à 15 h 00 au 2 septembre 2018 à 12 h 00
Centre de retraite Kalachakra
Les Hautes Grouas
72110 Saint-Cosme-en-Vairais
Au cours de cette retraite de neuf jours animée par Glen Svensson, nous apprendrons à développer et à améliorer notre faculté d'attention.
La pratique consiste à développer un esprit calme, clair et concentré. Elle nous aide à guérir notre esprit agité et indiscipliné et à devenir les maîtres de notre propre esprit..
Cette retraite convient aussi bien aux novices à cette pratique qu'aux personnes déjà établies dans cette pratique. Pour obtenir le maximum de bénéfices, cette retraite se déroulera en silence.
Pendant cette retraite, j'animerai les séances de yoga pour préparer notre corps à s'asseoir dans les postures, à mieux asseoir notre esprit.