SAISON 2019-2020

 

STAGE DE YOGA

DANS LE SUD-EST DE LA SARDAIGNE

A TORRE DELLE STELLE

 

DU DIMANCHE 27 OCTOBRE 2019 AU DIMANCHE 3 NOVEMBRE 2019

Dates prévues également pour Pâques et Mai 2020. Je vous les confirmerai dès que possible.

 

Je vous propose des moments de stages, de retraites, des moments privilégiés pour vous ressourcer, vous recentrer dans un environnement paisible, pour découvrir également vos propres paysages intérieurs qui sont souvent méconnus, pour vous inviter aussi à traverser sereinement les saisons en vous préparant en douceur, en profondeur à ces mouvements cycliques de la nature qui retentissent sur nous ! Chaque saison est belle et porteuse d'une énergie particulière !

 

Nous profiterons de séances de yoga, de méditations, d'activités de bien-être pour prendre le temps d'ouvrir de nouveau notre énergie, de balades dans la nature, d'éveil des sens, d'échanges et de moments de convivialité pour vivre une transition toute douce vers l'énergie de chaque saison et célébrer

la vie !

 

Ces stages sont ouverts à tous, aux débutants comme aux confirmés. Chacun est le bienvenu comme il est, sans jugement ou compétition. Un espace protégé pour se découvrir, pour apprivoiser peu à peu son corps, développer son intuition, son mouvement naturel et prendre conscience de ses possibilités infinies. 

 

Chaque séance sera orchestrée autour de :

. Asanas (postures)

. Pranayama (maîtrise du souffle)

. Méditations

. Nidra (relaxation guidée).

 

Je vous proposerai également d'autres approches méditatives et énergétiques.

 

Aucun cours n'est obligatoire. Chacun est libre d'y participer en fonction de ses envies et de sa forme du moment.

 

Durant ce stage, les séances seront axées sur les centres énergétiques (que l'on appelle aussi chakras). Chaque jour sera consacré à un centre énergétique particulier pour qu'en fin de séjour chaque centre soit bien éveillé et tout votre organisme bien équilibré.

 

Les pratiques seront douces, nous ne chercherons pas la performance physique. Et surtout chacune, chacun, pratiquera en se respectant, selon ses capacités. Nous serons dans une présence à soi, à nos sensations corporelles, émotionnelles, en pleine conscience et dans la bienveillance.

 

Programme du stage :

Nous commencerons chaque jour par un éveil du corps et une méditation sur la plage aux alentours de 7h30 jusqu'à 9h00.

Durant ce temps et jusqu'au petit déjeuner, je vous inviterai à découvrir le silence, silence d'or !

Ensuite, nous prendrons le petit-déjeuner tant attendu. Puis, un temps libre jusqu'à 11h00, heure à laquelle nous reprendrons notre pratique du yoga.

Le déjeuner est prévu aux alentours de 13h00. Temps libre jusqu'à 16h45, heure à laquelle nous reprendrons notre pratique jusqu'à 18h30. Puis dîner à 19h00.

Enfin, après le dîner, je vous proposerai une relaxation guidée en accord avec le thème du jour.

Nous couperons la semaine jeudi avec une visite de Cagliari, notamment de son marché typique, après un éveil du corps-méditation et petit déjeuner et reprendrons la pratique en fin de journée.

♥ Le programme est susceptible d'être accommodé en fonction du temps et pour votre plus grand bonheur.

 

 

 

Les temps libres sont proposés pour vous permettre de profiter au maximum du cadre, de la plage, de la mer, de la piscine, des promenades alentours dans les sentiers côtiers, dans les collines, pour lire, écrire, dormir  et d'autres prestations en option que nous vous proposerons (massages..).

 

Nous serons accueilli.e.s par Gabriella Mereu, dans une maison chaleureuse et paisible, un lieu idéal pour nous ressourcer et retrouver énergie et paix intérieure.

 

Nous savourerons une cuisine typique, saine et créative. Vos desiderata quant à votre alimentation 

(végétarienne, vegan, intolérances, souhaits particuliers...) seront pris en compte par Gabriella. Merci de lui en faire part lors de votre inscription.

 

Tarif  avec paiement possible en plusieurs fois :

850 euros/personne pour la semaine (stage, hébergement, pension complète, taxi A/R aéroport-village - 26 km) + 50 euros d'adhésion-assurance à l'association Bleu Sardaigne qui nous accueille.

L'hébergement est en chambre partagée (2 personnes). Possibilité de chambre individuelle avec supplément.

Vous pouvez aussi venir avec un.e proche qui ne participe pas au stage. Gabriella Mereu se tient à votre disposition pour ces informations pratiques.

Vous avez également la possibilité de prolonger votre séjour sous réserve de disponibilités, n'attendez pas pour réserver !

Ce prix ne comprend pas les billets d'avion A/R pour la Sardaigne. Des tarifs très intéressants sont proposés par la compagnie Ryanair. Petit conseil, prenez vos billets d'avion à l'avance pour qu'ils soient encore plus avantageux !

 

Pour les inscriptions et informations sur le séjour :

Bleu Sardaigne

Gabriella Mereu 

gab.mereu@gmail.com

Tél. : 06 50 43 10 83

 

Pour le stage :

Véronique Vite

veronique.vite@gmail.com

 

J'ai hâte de partager ce moment de ressource avec vous !

 

 

SAISON 2018

 

ATELIER DE YOGA RETRAITE DE SHAMATHA

Du 25 août 2018 à 15 h 00 au 2 septembre 2018 à 12 h 00

Centre de retraite Kalachakra

Les Hautes Grouas

72110 Saint-Cosme-en-Vairais

 

Au cours de cette retraite de neuf jours animée par Glen Svensson, nous apprendrons à développer et à améliorer notre faculté d'attention.

La pratique consiste à développer un esprit calme, clair et concentré. Elle nous aide à guérir notre esprit agité et indiscipliné et à devenir les maîtres de notre propre esprit..

Cette retraite convient aussi bien aux novices à cette pratique qu'aux personnes déjà établies dans cette pratique. Pour obtenir le maximum de bénéfices, cette retraite se déroulera en silence.

 

Pendant cette retraite, j'animerai les séances de yoga pour préparer notre corps à s'asseoir dans les postures, à mieux asseoir notre esprit.