"Savourez l’Automne !
Promenez-vous dans la nature,
ramassez une poignée de feuilles mortes.
Prenez conscience que les arbres vous offrent leur diversité.
Alors qu’en été ils n’étaient que vert,
à présent chaque feuille devient particulière, unique.
Choisissez un lieu pour vous asseoir confortablement
ou revenez chez vous avec votre cueillette.
Les yeux fermés, respirez profondément plusieurs fois.
Vous créez un moment d’exception,
une occasion irremplaçable de vous rencontrer.
Accordez-vous à la Nature environnante :
laissez l’air frais chatouiller vos narines,
humez l’odeur de terre mouillée.
Ressentez que la terre accueille le poids de votre corps.
Votre bas-ventre se détend.
L’automne vous reçoit avec bienveillance.
Sentez-vous de plus en plus confortable,
votre respiration s’amplifie tout naturellement.
Poursuivez en découvrant quelques-unes des feuilles
que vous avez ramassées.
Laissez-vous attiré par la couleur, la forme d'une feuille.
Observez le tracé de ses rainures, ses nuances colorées,
les trous creusés par le passage d’insectes.
Certaines feuilles ondulent ou s’apprêtent à se recroqueviller.
La nature est votre miroir, questionnez-vous :
comment chaque feuille révèle-t-elle une part de vous-mêmes ?
Laissez venir librement vos associations.
L'automne vous parle de l’être unique que vous êtes.
De ce dialogue, formulez des phrases simples comme
« Je me retrouve, j’ai vécu tellement d’évènements
cette année »,
« Je me retrouve dans cette nuance de rouge et brun ».
Pour terminer ce rituel,
déposez les feuilles tout autour de vous.
C’est une couronne qui consacre votre propre terre.
Bougez doucement votre bassin
dans le sens des aiguilles d’une montre
comme une spirale s’élargissant dans un mouvement
de plus en plus ample.
Sentez la solidité de la terre qui vous porte.
Enfin, vous diminuez ce balancement
jusqu’à l’immobilité, au centre de votre bassin.
Contactez ce point d’ancrage. Vous y existez … pleinement !"