MEDITATION

 

Si la méditation est au coeur de la pratique de nombreuses religions ou d'autres formes de spiritualité orientales, elle est devenue aujourd'hui en occident une véritable approche thérapeutique favorisant le bien-être et la santé. Sa pratique vise à produire une paix intérieure et apporte de nombreux bienfaits psychologiques et physiologiques.


Les techniques de méditation reposent sur le moment présent, selon leur foyer d'attention, une perception précise du corps, un objet spécifique, la respiration, un son, une visualisation, le vide de tout concept ou vacuité. Elles visent à stabiliser le mental,  à produire le calme et génèrent de la compréhension et plus de conscience.